Experimentez si eu din plin durerile pe care le-au avut copiii mari saptamana trecuta. Se pare ca rotavirusul asta m-a luat si pe mine, si, culmea si pe Radu (cel mare). Si daca el e mai rezistent, eu dimpotriva, stau si zac ca o leguma sleita de puteri.
Imi programasem (mental) ca azi sa pornesc cu aplomb si sa va povestesc cum, cu ajutorul unor doamne tare faine de la Beautyferia, am dat startul curateniei de primavara in organismul meu. A trecut mai bine de un an in care nu am facut aproape nimic pentru mine, pentru corpul meu, pentru tenul meu, iar asta se vedea cu ochiul liber, insa mai mult decat atat se resimtea extrem de puternic in interior. Nu o sa va povestesc prea mult, ca nu-s in stare sa articulez in scris cum trebuie si ce trebuie, insa se potriveste destul de bine starea mea actuala cu felul in care ma simteam pana sa accept provocarea Beautyferia.
Preambul
Greutate: am avut mereu o greutate relativ stabila. Au fost perioade si perioade in care am fluctuat. Sunt una din acele persoane care in momentele de stress maxim (mai un deadline, program incarcat, emotii puternice – dezamagiri in dragoste sau dimpotriva fluturi in stomac) slabesc vazand cu ochii. In contrast, cu cat sunt mai linistita sau mai relaxata, cu atat ma ingras mai mult. Nu va imaginati cine stie ce. Ma invart in palierul 51 – 58 de kilograme. La 169 cm. Singurele dati cand am depasit 58-ul au fost sarcinile, si in toate maximul atins a fost 72. Kilograme pe care le-am dat jos, fara efort, mancand absolut la fel ca inainte, si…. alaptand. Da, dragele mele, si aici o sa fac o mica paranteza: in timpul sarcinii, organismul nostru este programat in asa fel incat se pregateste din timp pentru alaptare. In acest sens, creeaza niste depozite de grasime, mai ales in zona soldurilor si a fundului, speciale pentru parioada post partum. Cu cat veti alapta mai mult, cu atat acele straturi de grasime se vor duce mai eficient. Simplu.
Tonus: eh, daca la capitolul greutate nu pot sa comentez, si nici nu indraznesc sa ma plang, la capitolul tonus lucrurile nu stau tocmai bine. Dupa trei sarcini si trei cezariene, dupa atatia ani in care focusul a fost pe copii, dupa atatia ani in care sportul, miscarea si grija fata de mine au fost uitate complet, rezultatele se vad, din pacate. Muschii mei abdominali sunt practic inexistenti, pielea este deshidratata si si-a pierdut din elasticitate, celulita, chiar daca nu este in cantitati uriase, totusi este confortabil instalata. Este zona care ma doare cel mai mult, pentru ca de la omul care facea 200 de abdomene de trei ori pe saptamana si inota cate 1,3 km odata la doua zile, am ajuns omul care dupa trei abdomene e undeva aproape de colaps respirator. Da, isi spune cuvantul si mia de nopti cu treziri fara numar, am o oboseala cronica ce o resimt inclusiv la nivel de „performante” sportive.
Dieta: daca e un cuvant care sa o caracterizeze, apai acela ar fi „haotica”. Nu mananc junk, nu mai beau acidulate decat haaaat, o data la trei luni, nu mananc grasimi, prajeli si nu fac excese de nici un fel. Nu pentru ca mi-as impune, ci pentru ca ultimele doua sarcini m-au „ajutat” sa imi aduca o stare de greata numai cand vad un hamburger de la MacDonalds.
Insa, zic haotica, pentru ca aproape niciodata nu apuc sa mananc ca un om normal, la masa, cu felul 1, 2 si 3. De cele mai multe ori mananc in picioare, pe fuga, (un cuvant perfect ar fi „infulec”), de cele mai multe ori mananc printre imbucaturile pe care i le dau lui Raducu, si de cele mai multe ori mananc resturi ramase de la ei, sau mancarea mea se rezuma la a gusta ce gatesc (nu stiu cum gatiti voi, insa eu o fac exclusiv din placere, si pana termin de pregatit un fel de mancare ma satur si eu). Nu e ok. Nu e ok nici faptul ca nu beau aproape niciodata apa. Nu neaparat 2 litri (mi se pare o idiotenie sa sustii ca TOTI oamenii au nevoie de minim 2 litri de apa pe zi), insa macar un pahar. Am incercat de-a lungul timpului, am esuat de fiecare data. asa ca daca aveti vreun sfat in privinta asta, care sa ma faca sa imi creez o obisnuinta din a bea apa, il primesc cu inima deschisa.
Un prim pas l-am facut deja. De doua saptamani am intrat in post. Nu am mai tinut postul de ani buni, mi-am zis ca este momentul sa imi reiau din obiceiurile avute inainte de copii. Dincolo de componenta „credinta” (a se citi credinta si nu religie sau biserica! deja, off topic, m-am saturat de toti care ma iau la misto cand aud de faptul ca tin post) este o perioada perfecta de curatare a organismului, de putina autodisciplina si mai mult, de creativitate in a gasi retete apetisante. Caci, cu toate ca nu simt lipsa carnii deloc, imi este extrem de greu sa ma lipsesc de un unt, o mozarella sau de lapte. Dar o sa va povestesc in detaliu si despre asta.
Ten: fata mea a intrat si ea intr-un con de umbra, dupa atatea schimbari hormonale. Pe langa asta au fost si dificultatile financiare prin care trecem de ceva vreme incoace, si ca orice om normal am renuntat mai intai la micile placeri (un tratament, un masaj samd). A trecut fix un an pana sa ajung din nou la cosmetica. Si in tot timpul acesta fata mea s-a umplut de mizerii, s-a umplut de niste acumulari hormonale de sebum care nu ajungeau niciodata sa fie scoase, dar care erau extrem de dureroase si de inestetice. Acum pot spune ca am revenit pe linia de plutire, multumita unui tratament (facut tot la Beautyferia – de fapt asa am descoperit locul si ce fac ei cu adevarat) cu oxigen hiperbaric, care cica este una din cele mai in voga proceduri printre vedete. Well, pe mine asta m-a lasat complet rece, eu mi-am dorit ceva care sa ma faca sa scap de galmele de pe fata mea, si sa imi recapat „glow-ul” pe care il aveam candva in zilele mele de glorie. Ei bine, sunt pe drumul cel bun. Nu s-au intamplat minuni, insa fata mea arata cu totul altfel, e o schimbare vizibila, si nu o zic eu, ci multe persoane care au remarcat diferentele.
Cam asta a fost pe scurt situatia de unde am plecat. Ce fac acum ca sa schimb toate astea? Veti afla intr-un „serial” ce se va intinde pe mai multe saptamani, cu detalii, masuratori, retete, sfaturi, variante mai putin costisitoare de a arata bine samd. Le multumesc celor de la Beautyferia care ma folosesc drept cobai si sper ca experienta mea sa fie un punct de plecare bun si pentru voi. Nu i-am gasit inca un nume „serialului”, nu vreau sa ii pun Hot Sexy Mama, deoarece cred ca asta sunt deja :), asa ca va astept cu sugestii.
Mereu sa tineti minte ceva: daca faceti ceva, mereu sa faceti pentru voi, pentru starea voastra de spirit, pentru binele vostru. Nu faceti pentru sot sau pentru cei din jur, fie ca sunt prieteni, colegi, rude, copii, sefi, oamenii de pe strada sau altii. Pentru voi. Restul va veni de la sine :)
Ah, si nu va lasati pe tanjeala cum am facut eu. Nu renuntati la micile placeri, oricare ar fi motivul. Cautati variante de a le inlocui, trebuie sa existe.
Ai foarte mare dreptate. Oricum, sincer, tu arati foarte bine. Singurul lucru sa zicem pe care l vad eu mai nasol e ca nu prea bei lichide. Nici eu nu cred ca trebuie sa bei neaparat 2 l, cred ca ar trebui ca aceasta cantitate sa se raporteze la mai multe date, nu otova toti sa bem 2 l. In ce ma priveste, de vreo 5 ani m am ingrasat cu peste 20 kg si nu reusesc sa scap de ele. Cam nashpa…
Da, asa e, nu pot sa zic ca arat rau. Insa cum nimeni nu ma vede in costum de baie, e greu sa vezi ce e sub haine. Si realitatea este ca nu e chiar placut. Si nu ma simt eu confortabil. Nu raportat la restul lumii, ci raportat la mine insami… Iar treaba cu lipsa apei chiar este reala, pentru ca am remarcat ca este sursa majoritatii problemelor de piele pe care le am. Piele care este deshidratata, se descuameaza foarte usor, mereu am cojite, se irita usor, samd…
Cat despre cele 20 de kile ale tale, cred ca ar trebui sa iti faci tu o analiza foarte frusta, a ceea ce mananci, a stilului tau de viata, si sa reusesti sa schimbi acolo unde trebuie schimbat… Recunosc ca sunt o fericita, pentru ca nu mai am nici un fel de tentatii fata de mancaruri nesanatoase, gen pizza, shaorma, hamburgeri, pateuri si altele de gen. In timpul sarcinilor mi-a fost ataaaat de rau de la ele, ca le-am eliminat complet din viata mea. la fel, din pacate, s-a intamplat si cu ceapa sau usturoiul sau slanina, dupa care eram moarta inainte, iar acum mi se face rau de la ele, si cu multe altele. Mamaliga este iar unul din felurile de mancare de care nici nu mai vreau sa aud si lista continua…
Eu am inceput sa beau apa la sfatul unei bune prietene (psiholog), care mi-a explicat frumos, cu detalii medicale, cum si de ce. Am procedat in felul urmator: seara, inainte de culcare, umpleam 2-3 sticle mici ( de 0,5 l) si le aliniam pe masa, langa perete, in dreptul scaunului meu. Scaunul se afla exact in partea opusa usii, si era imposibil sa nu vad sticlele ori de cate ori intram in bucatarie. 2 sticle le luam cu mine la birou, unde le asezam pe masa si imi creasem obiceiul de a bea in anumite momente ale zilei, de obicei cand terminam o parte a muncii mele. Sau dupa ce mergeam la toaleta…Iti poti crea propriile „ritaluri”.De indata ce am inceput sa pun apa in sticle mici mi s-a parut f usor si normal sa beau.Am constatat ulterior ca ceea ce ma frustra era sticla aia mare, de 1.5 sau 2 litri, cum sa beau eu ATATA apa ?!! Si un ultim tip:dupa cateva luni am inceput sa folosesc niste sticle verde-inchis, tot asa, miniaturale, mi se parea ca ma incarc cu energia unei paduri intregi cand sorbeam apa aia, zici ca era apa vie..Dana
Dana, si nu ne povestesti si noua tot cu detalii medicale, tot frumos cum si de ce? Pliiiz :)
Multumesc mult de sfat, pana la urma da, tine doar de crearea unor ritualuri, la care recunosc ca I suck la propriu…
Exact cum spune Dana, am facut si eu. Am o sticla foarte draguta, de 500 ml, care nu seamana cu sticlele clasice, e albastra. Torn acolo, o pun pe birou si tot beau :). Merge ritualul asta. Si eu beau tocmai din cauza problemelor cu pielea dezhidratata si daca iti spun ca diferenta e uriasa, ca merita pentru aspectul net superior al pielii, incepi sa bei?
Deci e net superior? :) pentru asta da, as fi in stare. orice numai sa scap de naparleala continua
Poti inlocui apa simpla cu ceaiuri aromate din plante (infuzii, corect zis). Pe care sa le bei fara zahar, mie imi plac menta si socul. 4-5 cani de ceai pe zi ma hidrateaza suficient (1.60 m). Am citit undeva, sau am vazut la tv (la Oprah, parca :-) ), ca esti suficient de hidratata atunci cand urina este transparenta (ca si apa). Daca bei prea multa apa pierzi mineralele din organism.
Si sportul e esential pentru o piele sanatoasa. De cand fac sport serios, de aproape un an, imi radiaza pielea. Se oxigeneaza foarte bine celulele, musculatura sustine altfel pielea, pierd toxine prin transpiratie, se vede diferenta foarte tare. Sa nu mai zic de celulita, mi s-a diminuat vizibil, fara masaje si alte tratamente costisitoare sau dureroase.
Diana
Diana, problema este la mine cu timpul alocat „sportului serios”. Stiu ce inseamna asta, am facut asta inainte de copii, eram omul care la sase dimineata cand se deschidea sala eu eram acolo la usa. Si da, arata pielea si carnea pe mine perfect. Insa timpul nu prea mi-e prieten de o vreme incoace… Deloc..
Bogdana, cu drag as povesti daca mi-as aduce aminte fff bine explicatiile ei, dar sunt 4 ani de atunci si aproape 2 de cand am devenit mama si alaptez la cerere, inclusiv noaptea. Cred ca fiica-mea a „supt” 99% la suta din neuroni, am creierul neted si gol ca foaie de A4 nou-nouta. Eu eram in perioada respectiva f anxioasa, facusem o nevroza si am avut cateva discutii cu ea, ca de la doctor la pacient. Nu stiu cum a venit vorba de baut apa si eu am facut o fatza luuunga, i-am zis ca eu nu beau apa, beau ceai. Si ea mi-a spus ca ceaiul deshidrateaza, ca trebuie compensat cu apa multa. In fine, ideea de baza era ca celulule nervoase au nevoie de apa pentru a functiona cum trebuie, ca in lipsa apei se acutizeaza activitatea cerebrala negativa, ceea ce duce la stres inutil. Doamne, sper ca n-am cuzut in ridicol! Dar, uite, gandeste-te la o fiinta elementara, la o floare, sau la un copac, sau la un animal…cum reactioneaza ele cand sunt insetate? E un stres care se traduce prin tot felul de stari- functionare defectuoasa, agitatie, nervozitate, irascibilitate etc. Imi pare rau ca nu-s in stare sa vin cu detalii medicale complete, eram si destul de tulburata in timpul discutiilor…Cu siguranta se pot gasi pe net informatii despre asta. Dana