Despre vointa, schimbari si cum am intalnit niste oameni altfel

Acum ceva vreme va povesteam despre anumite schimbari pe care am decis sa le fac. Totul a pornit de la faptul ca simteam mental nevoia de a modifica ceva in ceea ce priveste forma mea, iar din punct de vedere fizic, pentru ca ma reapucasem de alergat dupa o pauza de vreo doua luni, stiam ca trebuie sa scap de cateva kilograme pentru a ma simti ok atunci cand alergam 5, 10, 15 km sau dupa concursurile la care imi propusesem sa alerg. Dupa ce am tot cautat variante in stanga si dreapta, am discutat cu diversi cunoscuti si prieteni, intr-un final m-am decis si am ales Revvolution. Acum, dupa aproape 4 luni de program, pot sa spun ca programul Revvolution este probabil cea mai buna alegere pe care am facut-o pentru mine in ultimii multi ani. Pana sa incep antrenamentele, nu am crezut vreodata ca un program de fitness si sport te poate face efectiv sa-ti schimbi modul de viata intr-un timp foarte scurt si probabil cel mai important, te face sa te simti efectiv alt om. La mine, pe langa cele 12 kg  (pana acum) date jos s-au intamplat si niste alte lucruri la care nu ma gandisem pana atunci. Am sa incerc sa le enumar in ordinea in care eu le-am simtit. In primul rand am invatat sa mananc altfel. Acest „altfel” este o combinatie intre mancatul sanatos si mancatul ordonat si intr-un fel calculat, dar fara a te infometa in nici un moment. Nici inainte la noi in familie nu se mancau lucruri nesanatoase, dar la Revvolution am invatat sa mananc ordonat, regulat si sa...

Cata grija avem de sanii nostri?

Ma consider o femeie norocoasa. Nu am nicio ruda de sex feminin in familie care sa fi fost diagnosticata vreodata cu o tumoare la san sau pe col sau sa fi fost suspectata macar. Ma simt norocoasa si pentru ca am trei copii si ca atat cat am putut, i-am alaptat, ajutandu-i nu numai pe ei sa ia un start sanatos in viata, dar si pe mine, fiindca fiecare luna in plus de alaptare mi-a mai scazut un pic din riscul dezvoltarii vreunei tumori la san, pe parcursul vietii. Cu toate astea, chiar daca nu sunt inclusa in vreo grupa de risc (nu am implinit „inca” 40 de ani, nu am antecedente in familie, nu exista alti factori favorizanti, cum ar fi greutatea corporala mare sau alimentatia nesanatoasa), eu merg periodic la un control si la o ecografie. Recunosc ca acest “periodic” oscileaza uneori, ca s-a intamplat sa treaca mai bine de un an intre doua ecografii succesive, insa nu au trecut niciodata mai mult de doi ani si tot fac eforturi sa imi creez o rutina pentru aceste proceduri (si nu numai pentru ele) si sa mi le strecor in programul meu adeseori haotic, fiindca le constientizez importanta, nu numai pentru mine, dar si, extrapoland, pentru copiii mei, pentru familia mea. Insa eu sunt printre cele foarte putine, deoarece aproape 90% dintre femeile din România nu au efectuat nici măcar o dată un control medical pentru depistarea cancerului de sân. Mai mult decât atât, 66% dintre românce nu și-au autoexaminat niciodată sânii pentru a descoperi prezența unor noduli, deși medicii recomandă ca această metodă de autocontrol să fie...